A PARTIR DE QUAND BRÛLE T-ON DES GRAISSES?

A PARTIR DE QUAND BRÛLE T-ON DES GRAISSES?

Certains s’attachent à dire que cette combustion s’effectue au bout de 20mn, mais la vérité est plus complexe et il n’existe pas de chiffres magiques ! En effet, chaque individu présentant ses propres caractéristiques de taille, d’âge, de poids, de niveau de...
QUAND, COMMENT ET POURQUOI MANGER DES FRUITS?

QUAND, COMMENT ET POURQUOI MANGER DES FRUITS?

Les qualités nutritionnelles des fruits ne sont pas les mêmes selon qu’ils sont mangés en entiers, mixés ou pressés. En effet, lorsqu’on presse un fruit, il perd une grande partie de ces attributs tel que la vitamine C ou la vitamine A qui au contact de l’air et de la...
LE FROMAGE EST-IL BON POUR NOUS?

LE FROMAGE EST-IL BON POUR NOUS?

Malgré tout ce qu’on peut entendre concernant les produits laitiers, les supprimer de notre alimentation serait dommage étant donné les qualités nutritives qu’ils possèdent en vitamines A, D, phosphore et calcium. Certes, ils restent relativement riches en lipides...
BREAKFAST : Le Bowlcake protéiné

BREAKFAST : Le Bowlcake protéiné

Pour bien commencer la journée, dans un bol ou récipient creux pour lui donner la forme désirée : 40g flocons d’avoines 1 oeuf 1 cup de whey 4 ou 5 petits morceaux de chocolat noir Cannelle selon les goûts 4 ou 5 cuillères à soupe de lait d’amandes 1 cuillère a café...
LE CHOCOLAT NOIR: un allié de choix avec modération

LE CHOCOLAT NOIR: un allié de choix avec modération

De qualité et consommé avec modération, le chocolat « noir » présente de nombreuses vertus pour la santé. En effet le chocolat noir est celui qui contient le moins de graisses et de sucres contrairement au chocolat au lait ou blanc qui peuvent en plus contenir de...
SPORT ET GROSSESSE

SPORT ET GROSSESSE

La pratique d’une activité physique ne présente pas de risques pour la plupart des femmes enceintes qui avaient l’habitude de pratiquer une activité physique avant leur grossesse. On estime même que majoritairement, la pratique d’un exercice physique régulier est...
HYDRATATION ET SPORT

HYDRATATION ET SPORT

Dans l’esprit commun, on dit qu’il faut boire 1L5 d’eau par jour pour être en bonne santé. Cette recommandation qui date de 1945, préconisé par Frederick Stare, nutritionniste américain, n’est basée sur aucune étude scientifique. Elle ne prend pas en compte diverses...
FAUT IL FAIRE DES EXERCICES ABDOMINAUX POUR PERDRE DU VENTRE?

FAUT IL FAIRE DES EXERCICES ABDOMINAUX POUR PERDRE DU VENTRE?

FAUX ! Au risque de vous décevoir, aucun exercice d’abdominaux ne vous permettra de dessiner vos tablettes de chocolat, peu importe le nombre de répétitions et de séries effectuées ! Pourquoi ne perd-on pas le gras du ventre en faisant des exercices d’abdominaux ? Il...